今年柴古括苍举办之时，正是《权力的游戏》和《复联》终结篇上映的时候。如果柴古也是一部连续剧，你能活到第几集。
前传：
老板娘名言：完不成比赛是你缺练。不练不行，80公里4900的爬升就是巨大的压力。我12月第一次进山训练就伤了髂经束，休息一个月，到1月份才算正式开始。今年上山训练的次数挺多。针对柴古2个大爬升，非常刻苦的训练了爬坡，后面每次训练爬升都是1500+。下坡的水平也比去年提高不少（赛后看训练效果也不是很好）。赛前仔细做了比赛计划，参照去年的成绩，认为应该17到18小时之间完赛。
19号到临海，逛了逛紫阳街。前2次来临海，都没有看过白天的紫阳街，好像来临海就是为了比赛。紫阳街不像很多非常商业化的古街，还有不少市井生活气息。一个人逛逛，走了走比赛最后返程的路，累了就坐在街边的椅子上，好像自己就是当地人了。赛前紫阳街上已经是柴古的味道。除了兴善门广场上搭好了起点的舞台、灯光之外。沿江的路边挂上了精英选手的照片。紫阳街的店铺门口也贴了不少柴古的画报。街上三三两两是明天比赛的选手。当地人会热心的询问你跑多少公里。
今年柴古80公里7个cp点，2个补给点。6点半出发。出发前下了半夜的雨，到出发的那一刻才渐渐停止。110公里组别的选手已经提前2小时出发。可想而知山上的路已经被他们踩烂了。当天临海的天气有点闷热。有泥巴又闷热，比赛最讨厌的天气之一。
S01 台州古城
出发后沿马路跑2公里左右，爬n多台阶上城墙，在城墙上台阶上上下下跑3公里。城墙和台阶都比较宽，跑快一点不会堵车。城墙上城砖雨后湿滑，你需要一双好的越野鞋（此处广告位出售）。在城墙上顶顶从后面追上来：“终于追到你了。”（330大神你不要这样讲。）“跑快一点，上山不堵车”。然后离我远去了（说好组队的呢）。
下了城墙，6公里路跑。比赛刚刚开始，大家还比较含蓄，都在慢慢跑。600配速到cp1龙潭岙，拿出水杯喝了2杯水，基本不停留，出站（此刻还是一个有成绩追求的人）。
S02 屁降坡大战
cp1到 cp2比赛第一个难点，1200爬升1200下降。出站后跑1公里不到开始上山。这里一开始爬升比较剧烈，石头为主，还不是很滑，跟着大部队走。天气闷热，很快满头大汗。这里蓝胖子赶上了（全村的希望，加油。别等我，快跑去拿红马甲。嗯~他也没打算等我）。打个招呼他就飞走了。爬到竹林后坡度变缓，但全是泥地，爬一步滑半步，特别费力。之前3个月的山都白爬了，很快就感觉特别累。在竹林里，周骏和舒小阁追上来（怎么全是“追”上来）。他们去年成绩比我好很多，决定跟他们跑一段。中途我问周骏计划多久完赛。周骏说先爬完2个大爬升再说。果然是老司机，一开始就知道今年赛道不容易。我还在幻想0点之前完赛呢。我与他们同行到仙桃岩。走出竹林之后，赛道是裸露的岩石，温度也比山下低不少，微微的寒冷一扫疲惫感。在仙桃岩喝了一点水，赶紧出站。周骏他们还在等人，我跑的慢就先走。后来就一直没遇上。
仙桃岩后面的下降比较陡。在山顶部分的下坡还比较好走。虽然路被踩烂了，但周围比较开阔，有大片的草地等待你去践踏。等进入到树林和竹林就比较惨了。千军万马过一条羊肠小道，全被踩成屁降坡。去年我曾经戏言说下坡的时候抓树，把手上的泥都蹭干净了。今年相反，树枝上已经全是泥，把干净的手蹭脏了。有树枝的地方都是幸福的，有些路段想找一根抓一下的树枝都难。这些路段就各种花式往下滑，摔跤是非常正常。平常积累的下坡经验，在屁降坡上早就不知道怎么使用。出来竹林是一段石头台阶的下坡，节奏感好的同学（比如我）可以跑起来。
下到底再次遇到顶顶，两人正式组队（这不是一个好的决定）。经过一段平路，来到cp2方溪水库。耗时4小时40分，远远超过赛前计划。补给站悠哉耗时20分钟（又是一个错误）。cp2已经有110的选手退赛。我们出站的时候，一起出发的几个朋友还没有进站，感觉他们可能危险了。最后果然退赛的退赛，关门的关门。
柴古和GoT的风格很像，如同凛冽寒风般的残酷，第二集就特别惨烈，关门退赛230人。很多人没有预料到赛道的难度，还在慢慢进入状态，结果被咔嚓关门了。
S03 大爬升
cp2到cp3就是1600的大爬升，平路和下坡很少，缓坡你就当休整了。
cp2休息比较充分，我们2人信心满满。爬了400多米的陡坡后，我被拉爆了。坡陡、路滑、天气闷热，让我非常难受。人在疲劳的情况下，休息和喝水会上瘾，不断的停下来休息，不断的喝水。后来发现水要不够了，开始控水。顶顶爬坡比我快，早就不见了。我速度太慢，感觉自己要被关门了，不断的看表估算时间。爬了1000多米，终于到了公路，有一段缓坡可以调整一下。这时候赶紧吃了一根胶（此处也可以有广告），后面还有600的爬升，得给自己打一点兴奋剂。又爬了好久，听到了风车声，知道要到山顶了，最困难的路段终于结束！提前20多分钟进站，又活一集。遇到顶顶，他还没走。我让他先走，他还执意等我（错误行为）。我赶紧坐下吃东西。边吃边听志愿者催还有xx分钟关门啊。还让不让人安心吃东西，吃了点东西赶紧出发。
米筛浪是80公里组难度的巅峰，米筛浪后就合家欢的剧集。很多侥幸逃过屁降坡之战的人，在大爬升中又挂了一批，他们战胜了最困难的路，却没法到达终点。
S04 云雾风车
cp3到cp4是比较轻松的过渡，按理不该关人（实际也有十几人止步于跑马坪），距离短、下坡为主，时间宽松。和顶顶一起出站，一段小上坡之后他又不见了。到山顶之后沿着风车走。去年这段是跑过去的，今年大家全部都在走了。迎面走来还有不少临海当地上山来旅游的人。真是佩服，雨天跑到这种地方来，山顶全是雾，除了听听风车的轰鸣，能看到啥。到cp4又看到顶顶还在。他脚踝有伤，下坡速度慢，让他先走。我坐下吃东西，整理背包，浪费了不少时间（补给站不能坐啊）。16：40出站，此刻又信心满满，后面下坡为主，天快黑了，多跑一段吧。
S05 作死的两人组
出站后沿着机垦路到跑马坪，然后沿山脊爬到九洞尖，后面一段山脊线，夹杂着疯狂的下坡。这一段难度还好。如果是白天，还是可以愉快的跑完，但是后半段天黑了，难度完全不一样。
出站后我加快了速度，想在天黑前多跑一点。路还是一样的泥泞，好在坡度不陡，可以跑起来。所以这段的节奏就是上坡哼哧哼哧，下坡嗖嗖嗖。和几个人一起走，上坡我给他们让道，下坡请他们给我让道。在天黑前赶上了顶顶。
后面的下坡也基本都是屁降，在地图上看最后2公里是陡下坡，实际上感觉好几段陡下坡，中间还夹着几个上坡。因为天黑视线不好，也不敢跑了，在这里抓着树枝，钻树林，撑着手杖慢慢往下挪。顶顶神力发作，生生拍断一根树干，吓得后面妹子大声尖叫。摔跤必不可少，我摔过一个狠的，头灯给摔飞了，胳膊划了几条血印子（回家后发现胳膊上一大片淤青）。
花了3个小时赶到cp5。检查强装，清理伤口，吃东西，顺便找顶顶。顶顶下坡的时候落到了后面，后来看打卡记录只慢了几分钟。但是补给站挺大的，大家又全都是一样的泥人，转了半天没看到他。2人遇到之后又磨磨蹭蹭整理装备之类的，提前30分钟才出发（8点30出发）。回来之后我查打卡记录发现我7点40就打卡了，在补给站不知不觉花了50分钟（作死啊）。
S06 夜奔兰辽
赛前觉得cp5到cp6这段不难，爬升400多，下降200多，爬升比较大的是红薯老奶奶家后面那段，路相对好走。出站后2公里的水泥路，后面差不多2公里的山路缓上缓下，穿过竹林一直到红薯老奶奶的村子。路还是一样的滑，但是没有到屁降的水平。我们全程快走，几个人边走边聊，时间过得很快。
到红薯老奶奶家的时候差不多9点30，后面还有4公里，1个大爬升，1个半小时关门，时间有点紧了。大爬升的速度快不起来，跟着哼哧哼哧往上爬，此时顶顶也跟不上了，慢慢落到后面。我到山顶后也顾不上他了，能跑的地方都跑起来。跟在一位兄弟后面，他听我呼吸声音非常大，说：你这样很快要把自己拉爆了。我说：顾不上了，先跑到兰辽再说，被关门了拉爆不拉爆都没有意义了。
到兰辽的时候差不多提前20分钟，又是惊险过关。兰辽得到的好消息是兰辽不被关门就能拿到奖牌和完赛服，等于拿到免死金牌。吃了一会东西就去打卡，又退回来等了一会顶顶。还不来，隐隐感觉他也危险了。最后提前5分钟出站。
S07 大神们
兰辽到法云寺有14.5公里，700多的爬升，1000多下降，有2段比较大的爬升，后面有一段比较危险的下山。这段去年跑了3个小时，还是挺耗时间。有了上一段的最后拼命赶路的经历，这次出站后不敢放松，好在后面的路都熟悉。
出站后爬茶园，跟着同行二人慢慢爬。我觉得有点慢，但是也没有超越过去，这段上坡挺长的，先缓一缓。到坡顶后一路小跑下坡，平路上坡就快走。山间的小路起起伏伏，跑起来挺轻松。屁降了这么多，也有一些心得。尽量走路边没有被踩烂的草地或者碎石，不会那么滑，可以省不少力气。遇见一个110公里的选手，2人一路同行。他的计划24小时完赛，现在已经完成了95公里，还能慢跑起来（献上我的膝盖）。中途还遇到一条蛇，于是几个人停下来等蛇爬走。跟着这位大神一起到了道场基，喝了2碗温暖的粥，继续出发。
和去年一样，道场基之后的路都是一个人在走。晚上雨雾很大，迎面都是细雨蒙蒙，视线不是很好，还好没什么岔路，一直走就是了。全程快走，超过几个人，也被几个人超过。后面一段特别陡的下坡，我知道有一边是悬崖，所以特别小心。在这里被至少10个人超过。不应该啊。都是落到最后的选手，你们怎么这么优秀。他们也真够胆大的，下坡的时候很快，有一个人摔出悬崖半个身子，被同伴拉回来。
耐心下到机垦路以后，看看时间也不多了，跑了一段。机垦路也被踩烂了，跑起来特别费力。最后还是快走。2公里的机垦路，提前15分到了法云寺。肩膀疼的厉害，请医护人员喷了云南白药，没有做补给，立刻出发。
S08 EndGame
法云寺到终点9公里，全是下坡，只有一小段石头台阶，其他都是铺装路。心里估算走走12分配速，按时到终点应该没有问题。
出站后就是水泥台阶。台阶长短不一，走起来也挺费劲的，顺势跑了一段，感觉膝盖疼，又停下来走。走烦了就跑一段，感觉膝盖不舒服了就走一段。这段被很多人超过。快到终点了，大家都比较兴奋，跑起来特别快。此时我比较佛系，不被关门就好。
好不容易到了水泥路，虽然是下坡也不想跑。脚疼的厉害，每走一步都是煎熬，又没有关门的压力，这时才感觉这场比赛非常的无聊。水泥路走完是一段石头台阶的下坡，走了一段发现石头台阶有点没完没了的感觉。我紧张起来，走这种路很耗时间，别像宁海一样栽倒在最后，冒着崴脚的风险也要跑起来。还好只有一小段，跑了一会到底了，剩下就是5、6公里的铺装路。无聊的走到了最后。
深夜4点的紫阳街非常的冷清，志愿者、结束的选手都看不到。我慢慢与前面选手拉开距离，整理衣服，想想等会怎么摆pos。本来想就慢慢走到终点线，快到的时候看到后面选手马上就赶上来了。不要跑进我的镜头啊，自己赶紧跑起来冲线。于是有一张快到模糊的冲线照。
冲线、拿奖牌，终于结束了。因为前2集打怪太激烈，结尾反而显得平淡。到终点也不激动，没有拍照，按流程领东西，换衣服，吃东西，回微信。在终点坐了1小时，拿了东西慢慢挪回酒店。终于活到了剧终！
彩蛋：
虽然完赛了，但是跑的不痛快，还是有一点点郁闷。
参加了三年柴古，也参加了不少越野赛，真真切切的感受到柴古在各方面都做的非常优秀，每年的进步亲眼可见。
有一件特别遗憾的事，参加了三年柴古都没有拿到有袖子的完赛服。
至于明年的柴古，应该不会再来了，还没有能力挑战更高的级别，只能暂别柴古，回山苦练。
认真总结：
虽然在山里练了不少，但是效果不佳。想想原因，可能是路跑练的太少，有氧能力不够，疲劳或者温度高以后心率很容易飚上来。越野对身体综合素质的要求，寡练爬坡没有用，以后训练还要更科学一点。
这次柴古非常难，尤其是80公里组，33%的完赛率说明一切。最大的原因就是路太烂。上坡一步三滑，空耗了很多力气，下坡一滑三步，速度又快不起来。
在补给站没有控制时间。如果想跑一个满意的成绩，真的要好好控制补给站的时间。补给站一坐下来时间哗哗的流啊。这次在方溪水库、大年林场、黄家辽待了挺长时间，特别是黄家辽，黄家辽我们注意一下时间，也不至于顶顶最后没有拿到积分。
和顶顶组队也不成功，2人没有相互促进，基本是各跑各的。越野组队跑比马拉松要难很多。每个人节奏、状态不一样。真正有效的队伍要做好平衡，状态好的人要拉一把状态差的人，状态差的人也要咬牙跟上。
如果你和我一样是跑渣，如何在柴古活到最后一集：
首先、记得报名。
第二、认真训练。
第三、赛前做好准备，身体、心理、物资、路线、计划等等缺一不可。
第四、认真比赛，不要浪费时间，不放弃不抛弃。
第五、一开始就全力跑吧。不玩命，你活不过第二集。
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Jacky
1227
今年柴古括苍举办之时，正是《权力的游戏》和《复联》终结篇上映的时候。如果柴古也是一部连续剧，你能活到第几集。
前传：
老板娘名言：完不成比赛是你缺练。不练不行，80公里4900的爬升就是巨大的压力。我12月第一次进山训练就伤了髂经束，休息一个月，到1月份才算正式开始。今年上山训练的次数挺多。针对柴古2个大爬升，非常刻苦的训练了爬坡，后面每次训练爬升都是1500+。下坡的水平也比去年提高不少（赛后看训练效果也不是很好）。赛前仔细做了比赛计划，参照去年的成绩，认为应该17到18小时之间完赛。
19号到临海，逛了逛紫阳街。前2次来临海，都没有看过白天的紫阳街，好像来临海就是为了比赛。紫阳街不像很多非常商业化的古街，还有不少市井生活气息。一个人逛逛，走了走比赛最后返程的路，累了就坐在街边的椅子上，好像自己就是当地人了。赛前紫阳街上已经是柴古的味道。除了兴善门广场上搭好了起点的舞台、灯光之外。沿江的路边挂上了精英选手的照片。紫阳街的店铺门口也贴了不少柴古的画报。街上三三两两是明天比赛的选手。当地人会热心的询问你跑多少公里。
今年柴古80公里7个cp点，2个补给点。6点半出发。出发前下了半夜的雨，到出发的那一刻才渐渐停止。110公里组别的选手已经提前2小时出发。可想而知山上的路已经被他们踩烂了。当天临海的天气有点闷热。有泥巴又闷热，比赛最讨厌的天气之一。
S01 台州古城
出发后沿马路跑2公里左右，爬n多台阶上城墙，在城墙上台阶上上下下跑3公里。城墙和台阶都比较宽，跑快一点不会堵车。城墙上城砖雨后湿滑，你需要一双好的越野鞋（此处广告位出售）。在城墙上顶顶从后面追上来：“终于追到你了。”（330大神你不要这样讲。）“跑快一点，上山不堵车”。然后离我远去了（说好组队的呢）。
下了城墙，6公里路跑。比赛刚刚开始，大家还比较含蓄，都在慢慢跑。600配速到cp1龙潭岙，拿出水杯喝了2杯水，基本不停留，出站（此刻还是一个有成绩追求的人）。
S02 屁降坡大战
cp1到 cp2比赛第一个难点，1200爬升1200下降。出站后跑1公里不到开始上山。这里一开始爬升比较剧烈，石头为主，还不是很滑，跟着大部队走。天气闷热，很快满头大汗。这里蓝胖子赶上了（全村的希望，加油。别等我，快跑去拿红马甲。嗯~他也没打算等我）。打个招呼他就飞走了。爬到竹林后坡度变缓，但全是泥地，爬一步滑半步，特别费力。之前3个月的山都白爬了，很快就感觉特别累。在竹林里，周骏和舒小阁追上来（怎么全是“追”上来）。他们去年成绩比我好很多，决定跟他们跑一段。中途我问周骏计划多久完赛。周骏说先爬完2个大爬升再说。果然是老司机，一开始就知道今年赛道不容易。我还在幻想0点之前完赛呢。我与他们同行到仙桃岩。走出竹林之后，赛道是裸露的岩石，温度也比山下低不少，微微的寒冷一扫疲惫感。在仙桃岩喝了一点水，赶紧出站。周骏他们还在等人，我跑的慢就先走。后来就一直没遇上。
仙桃岩后面的下降比较陡。在山顶部分的下坡还比较好走。虽然路被踩烂了，但周围比较开阔，有大片的草地等待你去践踏。等进入到树林和竹林就比较惨了。千军万马过一条羊肠小道，全被踩成屁降坡。去年我曾经戏言说下坡的时候抓树，把手上的泥都蹭干净了。今年相反，树枝上已经全是泥，把干净的手蹭脏了。有树枝的地方都是幸福的，有些路段想找一根抓一下的树枝都难。这些路段就各种花式往下滑，摔跤是非常正常。平常积累的下坡经验，在屁降坡上早就不知道怎么使用。出来竹林是一段石头台阶的下坡，节奏感好的同学（比如我）可以跑起来。
下到底再次遇到顶顶，两人正式组队（这不是一个好的决定）。经过一段平路，来到cp2方溪水库。耗时4小时40分，远远超过赛前计划。补给站悠哉耗时20分钟（又是一个错误）。cp2已经有110的选手退赛。我们出站的时候，一起出发的几个朋友还没有进站，感觉他们可能危险了。最后果然退赛的退赛，关门的关门。
柴古和GoT的风格很像，如同凛冽寒风般的残酷，第二集就特别惨烈，关门退赛230人。很多人没有预料到赛道的难度，还在慢慢进入状态，结果被咔嚓关门了。
S03 大爬升
cp2到cp3就是1600的大爬升，平路和下坡很少，缓坡你就当休整了。
cp2休息比较充分，我们2人信心满满。爬了400多米的陡坡后，我被拉爆了。坡陡、路滑、天气闷热，让我非常难受。人在疲劳的情况下，休息和喝水会上瘾，不断的停下来休息，不断的喝水。后来发现水要不够了，开始控水。顶顶爬坡比我快，早就不见了。我速度太慢，感觉自己要被关门了，不断的看表估算时间。爬了1000多米，终于到了公路，有一段缓坡可以调整一下。这时候赶紧吃了一根胶（此处也可以有广告），后面还有600的爬升，得给自己打一点兴奋剂。又爬了好久，听到了风车声，知道要到山顶了，最困难的路段终于结束！提前20多分钟进站，又活一集。遇到顶顶，他还没走。我让他先走，他还执意等我（错误行为）。我赶紧坐下吃东西。边吃边听志愿者催还有xx分钟关门啊。还让不让人安心吃东西，吃了点东西赶紧出发。
米筛浪是80公里组难度的巅峰，米筛浪后就合家欢的剧集。很多侥幸逃过屁降坡之战的人，在大爬升中又挂了一批，他们战胜了最困难的路，却没法到达终点。
S04 云雾风车
cp3到cp4是比较轻松的过渡，按理不该关人（实际也有十几人止步于跑马坪），距离短、下坡为主，时间宽松。和顶顶一起出站，一段小上坡之后他又不见了。到山顶之后沿着风车走。去年这段是跑过去的，今年大家全部都在走了。迎面走来还有不少临海当地上山来旅游的人。真是佩服，雨天跑到这种地方来，山顶全是雾，除了听听风车的轰鸣，能看到啥。到cp4又看到顶顶还在。他脚踝有伤，下坡速度慢，让他先走。我坐下吃东西，整理背包，浪费了不少时间（补给站不能坐啊）。16：40出站，此刻又信心满满，后面下坡为主，天快黑了，多跑一段吧。
S05 作死的两人组
出站后沿着机垦路到跑马坪，然后沿山脊爬到九洞尖，后面一段山脊线，夹杂着疯狂的下坡。这一段难度还好。如果是白天，还是可以愉快的跑完，但是后半段天黑了，难度完全不一样。
出站后我加快了速度，想在天黑前多跑一点。路还是一样的泥泞，好在坡度不陡，可以跑起来。所以这段的节奏就是上坡哼哧哼哧，下坡嗖嗖嗖。和几个人一起走，上坡我给他们让道，下坡请他们给我让道。在天黑前赶上了顶顶。
后面的下坡也基本都是屁降，在地图上看最后2公里是陡下坡，实际上感觉好几段陡下坡，中间还夹着几个上坡。因为天黑视线不好，也不敢跑了，在这里抓着树枝，钻树林，撑着手杖慢慢往下挪。顶顶神力发作，生生拍断一根树干，吓得后面妹子大声尖叫。摔跤必不可少，我摔过一个狠的，头灯给摔飞了，胳膊划了几条血印子（回家后发现胳膊上一大片淤青）。
花了3个小时赶到cp5。检查强装，清理伤口，吃东西，顺便找顶顶。顶顶下坡的时候落到了后面，后来看打卡记录只慢了几分钟。但是补给站挺大的，大家又全都是一样的泥人，转了半天没看到他。2人遇到之后又磨磨蹭蹭整理装备之类的，提前30分钟才出发（8点30出发）。回来之后我查打卡记录发现我7点40就打卡了，在补给站不知不觉花了50分钟（作死啊）。
S06 夜奔兰辽
赛前觉得cp5到cp6这段不难，爬升400多，下降200多，爬升比较大的是红薯老奶奶家后面那段，路相对好走。出站后2公里的水泥路，后面差不多2公里的山路缓上缓下，穿过竹林一直到红薯老奶奶的村子。路还是一样的滑，但是没有到屁降的水平。我们全程快走，几个人边走边聊，时间过得很快。
到红薯老奶奶家的时候差不多9点30，后面还有4公里，1个大爬升，1个半小时关门，时间有点紧了。大爬升的速度快不起来，跟着哼哧哼哧往上爬，此时顶顶也跟不上了，慢慢落到后面。我到山顶后也顾不上他了，能跑的地方都跑起来。跟在一位兄弟后面，他听我呼吸声音非常大，说：你这样很快要把自己拉爆了。我说：顾不上了，先跑到兰辽再说，被关门了拉爆不拉爆都没有意义了。
到兰辽的时候差不多提前20分钟，又是惊险过关。兰辽得到的好消息是兰辽不被关门就能拿到奖牌和完赛服，等于拿到免死金牌。吃了一会东西就去打卡，又退回来等了一会顶顶。还不来，隐隐感觉他也危险了。最后提前5分钟出站。
S07 大神们
兰辽到法云寺有14.5公里，700多的爬升，1000多下降，有2段比较大的爬升，后面有一段比较危险的下山。这段去年跑了3个小时，还是挺耗时间。有了上一段的最后拼命赶路的经历，这次出站后不敢放松，好在后面的路都熟悉。
出站后爬茶园，跟着同行二人慢慢爬。我觉得有点慢，但是也没有超越过去，这段上坡挺长的，先缓一缓。到坡顶后一路小跑下坡，平路上坡就快走。山间的小路起起伏伏，跑起来挺轻松。屁降了这么多，也有一些心得。尽量走路边没有被踩烂的草地或者碎石，不会那么滑，可以省不少力气。遇见一个110公里的选手，2人一路同行。他的计划24小时完赛，现在已经完成了95公里，还能慢跑起来（献上我的膝盖）。中途还遇到一条蛇，于是几个人停下来等蛇爬走。跟着这位大神一起到了道场基，喝了2碗温暖的粥，继续出发。
和去年一样，道场基之后的路都是一个人在走。晚上雨雾很大，迎面都是细雨蒙蒙，视线不是很好，还好没什么岔路，一直走就是了。全程快走，超过几个人，也被几个人超过。后面一段特别陡的下坡，我知道有一边是悬崖，所以特别小心。在这里被至少10个人超过。不应该啊。都是落到最后的选手，你们怎么这么优秀。他们也真够胆大的，下坡的时候很快，有一个人摔出悬崖半个身子，被同伴拉回来。
耐心下到机垦路以后，看看时间也不多了，跑了一段。机垦路也被踩烂了，跑起来特别费力。最后还是快走。2公里的机垦路，提前15分到了法云寺。肩膀疼的厉害，请医护人员喷了云南白药，没有做补给，立刻出发。
S08 EndGame
法云寺到终点9公里，全是下坡，只有一小段石头台阶，其他都是铺装路。心里估算走走12分配速，按时到终点应该没有问题。
出站后就是水泥台阶。台阶长短不一，走起来也挺费劲的，顺势跑了一段，感觉膝盖疼，又停下来走。走烦了就跑一段，感觉膝盖不舒服了就走一段。这段被很多人超过。快到终点了，大家都比较兴奋，跑起来特别快。此时我比较佛系，不被关门就好。
好不容易到了水泥路，虽然是下坡也不想跑。脚疼的厉害，每走一步都是煎熬，又没有关门的压力，这时才感觉这场比赛非常的无聊。水泥路走完是一段石头台阶的下坡，走了一段发现石头台阶有点没完没了的感觉。我紧张起来，走这种路很耗时间，别像宁海一样栽倒在最后，冒着崴脚的风险也要跑起来。还好只有一小段，跑了一会到底了，剩下就是5、6公里的铺装路。无聊的走到了最后。
深夜4点的紫阳街非常的冷清，志愿者、结束的选手都看不到。我慢慢与前面选手拉开距离，整理衣服，想想等会怎么摆pos。本来想就慢慢走到终点线，快到的时候看到后面选手马上就赶上来了。不要跑进我的镜头啊，自己赶紧跑起来冲线。于是有一张快到模糊的冲线照。
冲线、拿奖牌，终于结束了。因为前2集打怪太激烈，结尾反而显得平淡。到终点也不激动，没有拍照，按流程领东西，换衣服，吃东西，回微信。在终点坐了1小时，拿了东西慢慢挪回酒店。终于活到了剧终！
彩蛋：
虽然完赛了，但是跑的不痛快，还是有一点点郁闷。
参加了三年柴古，也参加了不少越野赛，真真切切的感受到柴古在各方面都做的非常优秀，每年的进步亲眼可见。
有一件特别遗憾的事，参加了三年柴古都没有拿到有袖子的完赛服。
至于明年的柴古，应该不会再来了，还没有能力挑战更高的级别，只能暂别柴古，回山苦练。
认真总结：
虽然在山里练了不少，但是效果不佳。想想原因，可能是路跑练的太少，有氧能力不够，疲劳或者温度高以后心率很容易飚上来。越野对身体综合素质的要求，寡练爬坡没有用，以后训练还要更科学一点。
这次柴古非常难，尤其是80公里组，33%的完赛率说明一切。最大的原因就是路太烂。上坡一步三滑，空耗了很多力气，下坡一滑三步，速度又快不起来。
在补给站没有控制时间。如果想跑一个满意的成绩，真的要好好控制补给站的时间。补给站一坐下来时间哗哗的流啊。这次在方溪水库、大年林场、黄家辽待了挺长时间，特别是黄家辽，黄家辽我们注意一下时间，也不至于顶顶最后没有拿到积分。
和顶顶组队也不成功，2人没有相互促进，基本是各跑各的。越野组队跑比马拉松要难很多。每个人节奏、状态不一样。真正有效的队伍要做好平衡，状态好的人要拉一把状态差的人，状态差的人也要咬牙跟上。
如果你和我一样是跑渣，如何在柴古活到最后一集：
首先、记得报名。
第二、认真训练。
第三、赛前做好准备，身体、心理、物资、路线、计划等等缺一不可。
第四、认真比赛，不要浪费时间，不放弃不抛弃。
第五、一开始就全力跑吧。不玩命，你活不过第二集。