△柴古唐斯-括苍越野赛
我的毕业考是柴古唐斯括苍越野赛
文字 | jarry-环保
图片 | 赛事官网/赛事运动员/CBNer
柴古赛，一年前就很想跑一次，正好借助2018年参加CBN越野第五季训练营，当作毕业考去跑，理由正当，也是我第二个百公里比赛。
当复盘整个比赛、赛前训练与准备情况等，发现自己的很多不足和可待改进之处，具体的赛前训练记录及比赛过程等大致记录如下。
一
赛前训练
针对这个比赛我进行了赛前训练，总的训练量大体上这么多：路跑训练量10次，共117km，约每次11km；跑山训练量6次，合计281km，月每次46km。
其中二月份有上山试着训练两次，结果火雷单线没走完就各种抽筋。
另外比赛训练中，基本每次膝盖都有疼痛的反应，怀疑自己膝盖伤了，对比赛过程中可能出现的膝盖痛很是担心。
实际上在比赛时我没用杖，肌肉贴起跑两公里就掉了的情况下，膝盖完全不痛，出乎我的意料之外。
△赛前训练统计
二
赛前准备
赛前周四晚上从广州坐卧铺，抵达临海体育馆已经是周五傍晚，由于时间紧凑，签到、强检、领包、合照等各种匆匆忙忙的。
跟CBN大部队聚餐后，赶紧把参赛包整理好。
特别留了一个糯米鸡一个放到CP5换装点作私补。
此时心里还是希望自己在安全的前提下，按照既定的目标在22小时内完成比赛。
△我的比赛计划与完赛目标
也许柴古的虐，并不是赛道特别的难，而是天气因素夹杂之下，使不可预估的因素导致难度倍增吧。
而我就是对不确定因素准备不足。
从2018年5月训练营开始穿到今年的三月初，脚上的一双凯乐石跑鞋可能真的不太适合我的脚型，基本上每次上山脚都出现情况，所以赛前就想好了更换跑鞋。
赛前20天拿到特价的新鞋，想着只要完赛毕业就好，也就没有考虑买质量更好的跑鞋，就决定这次比赛基本上一套装备撸到底。
△起跑前拍照留念
三
比赛过程
当天早上3:25分到达起点，拿出了我们一个小跑群的队旗拍个照后，然后存包，准备开跑。
我找到老板娘，询问用矿泉水瓶可否替代临时水杯，得到肯定答复后，从起跑开始就背包一直多背了一瓶可乐。
起跑时还是以往那样，站在中间靠后一些的位置，跟着前面的精英，听到鸣枪就跑出拱门了。
第一段是冒着小雨跑古长城，跑得还算轻松。
△起点与木头、莫班和易欢合照
到达第一个CP点龙潭岙村时，大概60名开外。
期间雨越下越大，我的衣服、鞋子和背包基本上全湿透了，等于负重在跑比赛。
如果起跑时就把风衣穿上，那么既可防雨水，也可减轻负重，也不会导致到CP4时就开始磨两边大腿内侧了。
△首段畅跑临海古长城
从CP1到达SP1，几乎一直是爬山，凭着上坡的优势，超了很多选手，把女子选手都超了，男子选手在我前面的可能也不到二十个。
雨仍在下，沾了水的眼镜没法戴，只能拿在手上，即使视野变模糊了好多。
过了SP1仙桃岩后，在保证安全的情况下，我又稳稳的跑下陡坡。
△登临第一个高峰仙桃岩
到达山脚前的一段石板路，太滑只能慢下来，有人超过了我。
在一个转弯位，来自南京的大宝摔倒在水沟里，还好沟不深，只是报废了一根杖。
我扶大宝起来后，叫她慢点慢点，说你已经是女子第三名了，安全第一，不要急一时。
△仙桃岩下山陡坡
从CP2方溪水库进发CP3林泉山庄的时候，遇到另一位选手，跟我说大宝当时是女子第一名。
回想起来，挺荣幸的，跟女子第一名跑了蛮长一段距离。
这一段也是大爬升，又把其他选手甩开了，追上大宝并且各种瞎聊天，也没感觉到累，快到山顶时又超过了四个人。
天仍在下雨，全身已经湿透透，鞋子里也全是水。
△ 进站第二个高峰米筛浪
从CP4米筛浪到CP5之间，短短的4KM，先是连续的横切公路下坡，然后爬上一个土坡后就是泥泞的机耕路，这时候感觉到左脚小指有问题了，有点生疼，而且两边大腿内侧被磨的有些痛。
到达CP5大年林场，想到在换包点存了更换的衣服，所以就没作什么停留，打卡出站。
我尽量去想像更换衣服后会改善情况，忍着疼痛，继续行程。
△大年林场(跑马坪)
到达CP6黄家寮站，检查强装，打卡补水，然后更换了充电器、糯米鸡和一位广州跑友特地买给我的坚果补给等装备与补给，再换了一条内裤，期望接下来的大腿不再磨裆。
△我的自带补给
从CP6出站后，走了不到1公里又开始下雨。
于是从背包里掏出冲锋衣，穿上防雨，却不慎把我那唯一的自带超级补给--糯米鸡给掏掉了。
幸好，这件冲锋衣帮助了我，后半程虽然风雨不断，但大腿上半部分以上基本上是没有再被淋湿，否则的话，估计这个毕业赛是无法完赛的。
△黄家寮出站后过石板桥
到达SP2大楼基，大大姐也追上来了，出站后我们还一起爬升走了一大段。
这段是一个接一个的防火道碎石坡，我的左脚小指生疼得越来越没法发力，不知道第几个坡，我掉队了。
△赛前与大大姐合照
忍着疼痛，终于到达CP7盆化寮，赶紧脱掉了鞋子检查，发现左脚踝关节边上竟然被蚂蝗咬得出血，并立即进行包扎处理，休息了一会。
准备出站时，小魔女Julie追上来了，她匆匆忙忙的，进站简单补给，就赶在我前面出站了。
△大楼基到盆化寮的连环坡
我也随后出站，借助天黑前的余光，慢慢跑到CP8上白岩村。
吃着美味补给时，女子第三色鱼和一个香港的女子选手也进站了，很快她们也超我而去。
出站后，我仍然只能慢慢跑向，很快她们也超我而去。
中途竟然遇到了大炳和达林，我以为他们早就完赛了，也感谢他们陪我走了一段。
△HARD MODE 神兽
幸好这次比赛带了防沙套。
这对防沙套有点厚重，好处是泥土沙子不进鞋，坏处估计就是把鞋子裹得更紧，鞋无法排水。
然后我的脚板就这样一直泡在有一定温度的湿鞋里。
一直到CP9以后，发现我的双脚就这样泡废了。
△最后300米与易欢一起冲线
CP9兰辽林场到CP10法云寺，最后一段的土路下坡，真的是一公里土路下坡我就走了半小时，原来跟我一起走的大炳也只好跟另外一个女生先走了。
下到机耕路，反正我是彻底走不动了，就手撑着腰慢慢的走。
然后莫班也追上来了，打过招呼后，我说脚废了，准备慢慢挪到终点，他也就跟其他队员先跑了，到CP10发现他把登山杖留给了我。
我到法云寺大概是早上2:10分，大概是2：55出站，然后微信群发一条信息说，我预计五点能达到终点。
在此感谢莫班，要不是登山杖加持，要五点前我是到不了终点，也拿不到那件红马甲了。
四
比赛结果
天气？赛道？训练？准备？心理？身体？装备？补给？.......
从最快的前15名内一直掉到最后的70名开外，为什么会这样呢？
现在回想这场赛事，还是心有不甘的。
△冲线后合照
也许，也许，结果就是结果。
挑战，挑战，终点也是起点。
所以，所以，明年继续拆骨。
△奔跑在路上
挑战由此开始
Challenges Begin Now
— 完 —
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Mofǒng ﺭ
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△柴古唐斯-括苍越野赛
我的毕业考是柴古唐斯括苍越野赛
文字 | jarry-环保
图片 | 赛事官网/赛事运动员/CBNer
柴古赛，一年前就很想跑一次，正好借助2018年参加CBN越野第五季训练营，当作毕业考去跑，理由正当，也是我第二个百公里比赛。
当复盘整个比赛、赛前训练与准备情况等，发现自己的很多不足和可待改进之处，具体的赛前训练记录及比赛过程等大致记录如下。
一
赛前训练
针对这个比赛我进行了赛前训练，总的训练量大体上这么多：路跑训练量10次，共117km，约每次11km；跑山训练量6次，合计281km，月每次46km。
其中二月份有上山试着训练两次，结果火雷单线没走完就各种抽筋。
另外比赛训练中，基本每次膝盖都有疼痛的反应，怀疑自己膝盖伤了，对比赛过程中可能出现的膝盖痛很是担心。
实际上在比赛时我没用杖，肌肉贴起跑两公里就掉了的情况下，膝盖完全不痛，出乎我的意料之外。
△赛前训练统计
二
赛前准备
赛前周四晚上从广州坐卧铺，抵达临海体育馆已经是周五傍晚，由于时间紧凑，签到、强检、领包、合照等各种匆匆忙忙的。
跟CBN大部队聚餐后，赶紧把参赛包整理好。
特别留了一个糯米鸡一个放到CP5换装点作私补。
此时心里还是希望自己在安全的前提下，按照既定的目标在22小时内完成比赛。
△我的比赛计划与完赛目标
也许柴古的虐，并不是赛道特别的难，而是天气因素夹杂之下，使不可预估的因素导致难度倍增吧。
而我就是对不确定因素准备不足。
从2018年5月训练营开始穿到今年的三月初，脚上的一双凯乐石跑鞋可能真的不太适合我的脚型，基本上每次上山脚都出现情况，所以赛前就想好了更换跑鞋。
赛前20天拿到特价的新鞋，想着只要完赛毕业就好，也就没有考虑买质量更好的跑鞋，就决定这次比赛基本上一套装备撸到底。
△起跑前拍照留念
三
比赛过程
当天早上3:25分到达起点，拿出了我们一个小跑群的队旗拍个照后，然后存包，准备开跑。
我找到老板娘，询问用矿泉水瓶可否替代临时水杯，得到肯定答复后，从起跑开始就背包一直多背了一瓶可乐。
起跑时还是以往那样，站在中间靠后一些的位置，跟着前面的精英，听到鸣枪就跑出拱门了。
第一段是冒着小雨跑古长城，跑得还算轻松。
△起点与木头、莫班和易欢合照
到达第一个CP点龙潭岙村时，大概60名开外。
期间雨越下越大，我的衣服、鞋子和背包基本上全湿透了，等于负重在跑比赛。
如果起跑时就把风衣穿上，那么既可防雨水，也可减轻负重，也不会导致到CP4时就开始磨两边大腿内侧了。
△首段畅跑临海古长城
从CP1到达SP1，几乎一直是爬山，凭着上坡的优势，超了很多选手，把女子选手都超了，男子选手在我前面的可能也不到二十个。
雨仍在下，沾了水的眼镜没法戴，只能拿在手上，即使视野变模糊了好多。
过了SP1仙桃岩后，在保证安全的情况下，我又稳稳的跑下陡坡。
△登临第一个高峰仙桃岩
到达山脚前的一段石板路，太滑只能慢下来，有人超过了我。
在一个转弯位，来自南京的大宝摔倒在水沟里，还好沟不深，只是报废了一根杖。
我扶大宝起来后，叫她慢点慢点，说你已经是女子第三名了，安全第一，不要急一时。
△仙桃岩下山陡坡
从CP2方溪水库进发CP3林泉山庄的时候，遇到另一位选手，跟我说大宝当时是女子第一名。
回想起来，挺荣幸的，跟女子第一名跑了蛮长一段距离。
这一段也是大爬升，又把其他选手甩开了，追上大宝并且各种瞎聊天，也没感觉到累，快到山顶时又超过了四个人。
天仍在下雨，全身已经湿透透，鞋子里也全是水。
△ 进站第二个高峰米筛浪
从CP4米筛浪到CP5之间，短短的4KM，先是连续的横切公路下坡，然后爬上一个土坡后就是泥泞的机耕路，这时候感觉到左脚小指有问题了，有点生疼，而且两边大腿内侧被磨的有些痛。
到达CP5大年林场，想到在换包点存了更换的衣服，所以就没作什么停留，打卡出站。
我尽量去想像更换衣服后会改善情况，忍着疼痛，继续行程。
△大年林场(跑马坪)
到达CP6黄家寮站，检查强装，打卡补水，然后更换了充电器、糯米鸡和一位广州跑友特地买给我的坚果补给等装备与补给，再换了一条内裤，期望接下来的大腿不再磨裆。
△我的自带补给
从CP6出站后，走了不到1公里又开始下雨。
于是从背包里掏出冲锋衣，穿上防雨，却不慎把我那唯一的自带超级补给--糯米鸡给掏掉了。
幸好，这件冲锋衣帮助了我，后半程虽然风雨不断，但大腿上半部分以上基本上是没有再被淋湿，否则的话，估计这个毕业赛是无法完赛的。
△黄家寮出站后过石板桥
到达SP2大楼基，大大姐也追上来了，出站后我们还一起爬升走了一大段。
这段是一个接一个的防火道碎石坡，我的左脚小指生疼得越来越没法发力，不知道第几个坡，我掉队了。
△赛前与大大姐合照
忍着疼痛，终于到达CP7盆化寮，赶紧脱掉了鞋子检查，发现左脚踝关节边上竟然被蚂蝗咬得出血，并立即进行包扎处理，休息了一会。
准备出站时，小魔女Julie追上来了，她匆匆忙忙的，进站简单补给，就赶在我前面出站了。
△大楼基到盆化寮的连环坡
我也随后出站，借助天黑前的余光，慢慢跑到CP8上白岩村。
吃着美味补给时，女子第三色鱼和一个香港的女子选手也进站了，很快她们也超我而去。
出站后，我仍然只能慢慢跑向，很快她们也超我而去。
中途竟然遇到了大炳和达林，我以为他们早就完赛了，也感谢他们陪我走了一段。
△HARD MODE 神兽
幸好这次比赛带了防沙套。
这对防沙套有点厚重，好处是泥土沙子不进鞋，坏处估计就是把鞋子裹得更紧，鞋无法排水。
然后我的脚板就这样一直泡在有一定温度的湿鞋里。
一直到CP9以后，发现我的双脚就这样泡废了。
△最后300米与易欢一起冲线
CP9兰辽林场到CP10法云寺，最后一段的土路下坡，真的是一公里土路下坡我就走了半小时，原来跟我一起走的大炳也只好跟另外一个女生先走了。
下到机耕路，反正我是彻底走不动了，就手撑着腰慢慢的走。
然后莫班也追上来了，打过招呼后，我说脚废了，准备慢慢挪到终点，他也就跟其他队员先跑了，到CP10发现他把登山杖留给了我。
我到法云寺大概是早上2:10分，大概是2：55出站，然后微信群发一条信息说，我预计五点能达到终点。
在此感谢莫班，要不是登山杖加持，要五点前我是到不了终点，也拿不到那件红马甲了。
四
比赛结果
天气？赛道？训练？准备？心理？身体？装备？补给？.......
从最快的前15名内一直掉到最后的70名开外，为什么会这样呢？
现在回想这场赛事，还是心有不甘的。
△冲线后合照
也许，也许，结果就是结果。
挑战，挑战，终点也是起点。
所以，所以，明年继续拆骨。
△奔跑在路上
挑战由此开始
Challenges Begin Now
— 完 —